В статье описываются три признака, которые помогут понять, что терапия действительно работает: разрешение себе чувствовать разные эмоции, умение справляться со своими чувствами и ощущение спокойствия после сессии. Если после терапии вы чувствуете тревогу и напряжение, возможно, вы еще не нашли свой метод или не идете в свои чувства.